大雪节气是冬季第3个节气，这之后全国多数地区进入寒冬。人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头。天津中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆表示，大雪节气后，养生以温补为宜，生活中要注意保暖抗寒。

　　孙庆说，冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。所以大雪过后“去寒就温”，预防寒冷侵袭非常必要。但不可暴暖，忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，以保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，睡眠时要多加衣被，使四肢暖和、气血流畅，可以避免许多疾病。在饮食方面，大雪是“进补”的好时节，可以吃一些黄色的食物来养脾,胡萝卜、小米、黄瓜、羊肉、鸭肉、黄芪都是补脾非常好的食材。大雪节气补脾可以常喝小米粥，也可以服用药膳桂花枸杞粥。桂花有散寒破结、化痰止咳等功效。煮粥的时候放入桂花，不但能让粥中香气四溢，还可缓解冬日干燥。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。

　　另外，大雪节气以后的天气更加寒冷，喜欢户外运动的市民最好等太阳升起来再出去锻炼，注意戴好帽子、手套、围巾，避免冷风侵袭生病。天气寒冷人体各器官系统保护性收缩，肌肉和韧带弹力延展性降低，身体容易发僵，可选择快走、慢跑、散步、太极拳等小幅度运动，且做好运动前热身。

　　http://epaper.tianjinwe.com/tjrb/html/2019-12/10/content_161_2018077.htm