立冬意味着冬季的来临。中医学认为，这一节气的到来意味着阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，养精蓄锐。

　　yd2333云顶电子游戏首页地址急症部李桂伟主任医师认为，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要控制情志活动，保持精神情绪安宁，使阳气潜藏。起居调养要早睡晚起保证充足的睡眠，衣着薄厚适宜。饮食调养要遵循“秋冬养阴”，少食生冷，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高、富含维生素的膳食，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶、萝卜、豆腐、木耳等。

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